Hulp bij eenzaamheid

Een leeg gevoel en het gemis van diepe contacten om op terug te vallen: eenzaamheid kan erg zwaar zijn. Iedereen kan zich weleens eenzaam voelen. Gelukkig zijn er verschillende stappen die je kunt ondernemen, om je minder eenzaam te voelen. Op deze pagina lees je wat eenzaamheid is: welke hulp er is en waar je andere mensen kunt ontmoeten.

Samen is leuker
Veel mensen voelen zich weleens eenzaam. Dat kan op elke leeftijd gebeuren. Het kan helpen om erover te praten of een eerste stap te zetten naar meer contact. Contact met andere mensen is belangrijk. Een praatje, samen een activiteit doen of ergens bij horen kan een groot verschil maken. Ook als het lastig voelt om die eerste stap te zetten, zijn er verschillende manieren om nieuwe mensen te ontmoeten. Je hoeft het niet alleen te doen. 

Doe mee aan de activiteiten en ontmoet anderen!
Van 23 tot en met 30 september 2026 is de Week tegen Eenzaamheid. Verschillende organisaties in 's-Hertogenbosch organiseren dan activiteiten waar je andere mensen kunt ontmoeten. Je bent welkom voor een kop koffie, een wandeling, een gesprek of een gezellige activiteit. Hier zie je welke activiteiten er allemaal plaatsvinden.

Wat is eenzaamheid?
Eenzaamheid is het gevoel dat je minder contact met anderen hebt dan je zou willen. Het gaat niet alleen om hoeveel mensen je kent, maar vooral om of die contacten passen bij wat je nodig hebt. Iemand kan zich eenzaam voelen terwijl diegene veel mensen kent. En iemand anders kan juist weinig contacten hebben zonder zich eenzaam te voelen.

Wat kan ik doen als ik me eenzaam voel?
Voel je je vaak alleen en/of mis je betekenisvol contact met andere mensen? Er zijn verschillende manieren om daarmee aan de slag te gaan. Hieronder vind je organisaties die kunnen helpen bij ontmoeting, contact en ondersteuning. Heeft eenzaamheid invloed op je welzijn of mentale gezondheid? Bespreek dit dan met je huisarts of maatschappelijk werk.

Ik wil iemand om mee te praten
Soms helpt het om je verhaal met iemand te delen. Een luisterend oor kan ervoor zorgen dat je je minder alleen voelt en samen kun je kijken welke stappen bij jou passen. Je kunt in ’s-Hertogenbosch terecht bij: 

• Gesprekspunt In Contact Bij Gesprekspunt In Contact kun je terecht als je je alleen voelt. Zij luisteren naar je verhaal, denken met je mee en geven tips om makkelijker contact te maken met anderen. Ga je liever niet alleen op pad? Dan kan een vrijwilliger je soms ondersteunen.

Ik wil nieuwe mensen ontmoeten
Nieuwe contacten maken kan spannend zijn. Toch kan een eerste ontmoeting al een verschil maken. Er zijn verschillende organisaties in ’s-Hertogenbosch die je helpen om nieuwe mensen te leren kennen.

• Vriendenbank
  Zoek je nieuwe contacten? Bijvoorbeeld na een verhuizing, scheiding of andere verandering in je leven? De Vriendenbank helpt je iemand te vinden die bij je past.
• Brabant Maatjes 
  Wil je nieuwe mensen leren kennen, praten over wat je bezighoudt of samen activiteiten ondernemen? Brabant Maatjes helpt je om contact te leggen met anderen.

Ik wil activiteiten doen met anderen 
Wil je samen met anderen iets ondernemen? Er zijn verschillende activiteiten en ontmoetingsplekken in ‘s-Hertogenbosch waar je nieuwe mensen kunt leren kennen.

• Humanitas Tandem
  Bij Humanitas Tandem krijg je een vast maatje. Samen kun je bijvoorbeeld wandelen, koffiedrinken of andere activiteiten ondernemen.
• Maatjesprojecten
  Bij een maatjesproject krijg je een vrijwilliger die bij jou past. Samen bepaal je wat jullie gaan doen. Bijvoorbeeld wandelen, fietsen, koffiedrinken of een uitstapje maken.
• Meet5
  Met de gratis app Meet5 ontmoet je mensen met dezelfde interesses. Je kunt meedoen met activiteiten in de buurt en nieuwe contacten leggen.
• Boefjes & Barista's
  Een plek waar jong en oud elkaar ontmoeten tijdens activiteiten, een kop koffie of een spelletje.
• Vriendencafé
  Bij het Vriendencafé ontmoet je andere mensen tijdens een gezellige activiteit of een kop koffie.
• Buurtcentrum of dorpshuis
  In buurtcentra en dorpshuizen kun je deelnemen aan activiteiten of gewoon binnenlopen voor een praatje.
• S-PORT
  Via S-PORT vind je activiteiten waarbij ontmoeten en bewegen centraal staan. Het aanbod is er voor verschillende leeftijden en interesses.

Ik ben jong en wil meer contact met andere jongeren
Ook jongeren kunnen zich eenzaam voelen. Op de website In je bol vinden jongeren informatie, tips en ervaringsverhalen over eenzaamheid. Daarnaast kun je in ’s-Hertogenbosch als jongere ook nog terecht bij:

• Join Us
  Join Us helpt jongeren die het lastig vinden om contact te maken met leeftijdsgenoten. Tijdens bijeenkomsten ontmoeten jongeren elkaar en ondernemen zij samen activiteiten.
• Avondje Uit
  Avondje Uit organiseert activiteiten waarbij ontmoeting, gezelligheid en nieuwe contacten centraal staan.
• Jongerencentra
  In jongerencentra kun je andere jongeren ontmoeten, meedoen aan activiteiten of gewoon binnenlopen voor een praatje. Er worden regelmatig sportieve, creatieve en sociale activiteiten georganiseerd.

Ik ben ouder en wil andere mensen ontmoeten 
Ook als je ouder wordt, blijft contact met andere mensen belangrijk. In ’s‑Hertogenbosch zijn er verschillende activiteiten en ontmoetingsplekken waar je nieuwe mensen kunt leren kennen en samen leuke dingen kunt doen.

• Nationaal Ouderenfonds
  Het Nationaal Ouderenfonds doet veel om eenzaamheid onder ouderen tegen te gaan. Je kan bijvoorbeeld meegaan met een uitje van het Ouderenfonds. Of bezoek krijgen van een vrijwilliger. 
• De cursus ‘Positief gezond ouder worden’
  Deze cursus voor ouderen tussen 55 en 75 jaar die gezond en gelukkig oud willen worden. Je leert om actief vorm te geven aan je eigen leven. En je doet tegelijk nieuwe contacten op.
• Sportactiviteiten voor 50+
  Samen sporten helpt om fit te blijven én nieuwe mensen te ontmoeten.
• Huiskamers
  De Huiskamers van Farent zijn ontmoetingsplekken waar mensen samenkomen voor activiteiten en gezelligheid. Ook mensen met beginnende dementie zijn welkom.
• Ouderenverenigingen
  Bij ouderenverenigingen kun je deelnemen aan activiteiten, uitstapjes en bijeenkomsten.

Hoe hebben anderen eenzaamheid aangepakt?
In verschillende ervaringsverhalen vertellen inwoners uit ’s‑Hertogenbosch hoe zij een eerste stap zetten naar meer contact met anderen. Bekijk bijvoorbeeld de verhalen van Hessel, Martijn, Marcus, Peter of Huub en Toos via YouTube. En ontdek wat ontmoeting, activiteit en een luisterend oor voor hen heeft betekend.
 

Wat kan ik doen als ik me zorgen maak om een ander?
Denk je dat iemand in jouw omgeving zich eenzaam voelt? Vraag hoe het gaat, luister naar het verhaal van de ander en nodig iemand uit om mee te doen aan een activiteit. Een klein gebaar kan al veel betekenen. Meer tips vind je op de website Een tegen Eenzaamheid.