Ontspanning

Hoe kunt u stress voorkomen?

Ga regelmatig sporten en ga naar buiten. Bent u op zoek naar iemand om samen mee te sporten? Kijk op de websites van Sportpartner of Jouwbeweegmaatje. Of neem contact op met de buurtsportcoach.

Sportverenigingen en activiteiten bij u in de buurt vindt u op 'S-PORT.

Ontspan lichaam en geest met bijvoorbeeld zwemmen, yoga of tai chi.

Op de website van MIND en Mentaal Vitaal staan tips voor ontspanningsoefeningen, maar ook therapieën tegen stress.

Heeft u meer hulp nodig? Bel Koo of praat erover met uw huisarts.

Toon op kaart (1)
x

Heeft u last van hoge werkdruk?

Een hoge werkdruk kan leiden tot werkstress. Dit zorgt voor psychische en fysieke klachten. Probeer dit te voorkomen:

  • Neem voldoende pauzes, ook als u denkt dat daar geen tijd voor is.
  • Zorg voor een goede planning van uw werkzaamheden.
  • Durf nee te zeggen. Niet alles hoeft altijd gelijk uitgevoerd te worden. Vraag of het echt niet anders kan en bespreek alternatieven.
  • Beperk overwerk zo veel mogelijk. Als u voortdurend over moet werken, is er een structureel probleem. Uw werkgever moet dit probleem oplossen.
  • Vraag om hulp. Collega’s en leidinggevenden zullen niet snel zien dat de werkdruk hoog is. Vraag een gesprek aan met uw arbo-arts.
  • Luister naar uw eigen lichaam.

Meer informatie over het voorkomen van een hoge werkdruk vindt u op de website Arboportaal.

Wilt u meer contact met uw eigen lichaam en geest?

Ontspan lichaam en geest met bijvoorbeeld yoga of tai chi. Yoga en tai chi zijn geschikt voor mensen van alle leeftijden.

Kijk op 'S-PORT voor lessen bij u in de buurt.

Heeft u vragen of wilt u advies? Neem dan contact op met 'S-PORT. Of vraag een buurtsportcoach om hulp.

Toon op kaart (1)
x
Toon op kaart (1)
x

S-PORT

Overzicht van het sport- en beweegaanbod in de gemeente 's-Hertogenbosch. 

Wolvenhoek
1
5211 HH
s-Hertogenbosch